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#LleguemosAlVerano / La dieta "milagrosa" que te reduce años y panza

Es súper fácil de realizar porque sólo dura tres días.

La dieta "milagrosa" que te reduce años y panza

La dieta de los tres días, también conocida como "dieta lifting", permite desintoxicar y bajar la oxidación celular al igual que los radicales libres del organismo. Además, se adquiere una turgencia dérmica, atenúa las arrugas finas y le brinda a la piel un lindo brillo y un mejor aspecto. 

La rutina que dura sólo 72 horas tiene alimentos esenciales que se deben incluir en las comidas diarias (algunos hasta se repiten en las mismas 24 horas): son el pollo, pescado (salmón y atún preferentemente), huevos, vegetales y frutas. "Se deben tomar casi dos litros de agua por día y evitar por completo el café, los lácteos, las gaseosas, golosinas y el alcohol", contó el doctor Rubén Mühlberger.

La base de la dieta, principalmente, es el salmón, que debe consumirse hasta dos veces por día. Es muy beneficioso para la piel, ya que contiene ácidos grasos esenciales que mejoran la luminosidad, firmeza y apariencia dérmica. Los resultados que se esperan al finalizar el tercer día de la dieta están relacionados con la reducción de la hinchazón, redefinir los contornos faciales, afirmar la línea de la mandíbula y aumentar de forma notable la luminosidad cutánea.

El menú perfecto para esta "dieta express":

Al despertar
    300 ml de agua mineral

Desayuno
    Tortilla u omelette de tres claras con una yema
    200 gr de cereales aptos para celíacos o avena laminada natural sin azúcar hervidos
    Un trozo de melón blanco y un puñado de arándanos o frutos del bosque
    300 ml de agua mineral

Almuerzo
    Un trozo de salmón blanco o pollo a la plancha o grill
    Otra opción es atún o sardinas en lata
    400 gramos de lechuga con oliva y limón
    Un trozo de melón blanco y frutos del bosque
    300 ml de agua mineral

Merienda
    4 avellanas
    1/2 manzana verde

Cena
    Pescado grillado nuevamente (no más de 150 gramos)
    400 gramos de lechuga con oliva y limón
    250 gramos de brócoli o los vegetales recomendados al vapor con limón y oliva
    Un trozo de melón y frutos del bosque
    300 ml de agua mineral

Colaciones
    60 gramos de pechuga de pollo
    1/2 manzana o pera o media palta pequeña
    3 aceitunas o 4 almendras
    300 ml de agua mineral 

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