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Los siete mejores remedios caseros para no tener mal aliento

Es un problema para miles y miles. Acá tenés unas propuestas caseras para combatirlo.

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La halitosis se define como el mal olor de nuestro aliento. Y, aunque en general se cree que se debe exclusivamente a una mala higiene bucodental, lo cierto es que existen diversas causas que motivan ese mal aliento en nuestra cavidad oral.

Una mala higiene bucodental puede provocar el temido mal aliento. No cepillarnos los dientes con frecuencia, no hacer uso del hilo dental o no prestar atención a nuestra lengua en ese protocolo de limpieza.

El mal aliento no solo se debe a la acumulación de restos de comida entre tus dientes. Las partículas de ciertos alimentos como el ajo o la cebolla son capaces de afectar al olor de tu aliento.

Algunas dietas también favorecerán la halitosis. Puede ser un exceso de proteínas. Las dietas keto o las cetogénicas. 

El alcohol, el café y el tabaco producen el aumento de las bacterias que causan el mal olor.

Siete remedios caseros para combatir el mal aliento

Pero, ¿qué puedes hacer si padeces halitosis?, ¿qué remedios caseros existen para combatir el mal aliento? A continuación, te proponemos siete remedios sencillos y caseros que te ayudarán a luchar contra la halitosis.

Buena higiene bucodental

Cepillarnos los dientes correctamente, al menos, dos veces al día con pasta fluorada y utilizar el hilo dental nos ayudará a mantener a raya al mal aliento. Complementa esta rutina con el uso de un enjuague bucal.

Hidratación

Una buena hidratación no solo ayudará a tu bienestar general, sino que te ayudará a luchar contra la xerostomía y la proliferación de bacterias.

Alimentación equilibrada

Evita dietas extremas como las dietas cetogénicas, las dietas détox o las que son muy ricas en azúcares o proteínas. Opta por dietas suaves y alimentos que aumentan el flujo de saliva como el arroz integral; vegetales de color verde oscuro y naranja; variedad de frutas; y proteínas como pescado, frijoles, nueces o semillas.

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato sódico posee propiedades antimicrobianas que ayudan a neutralizar el mal olor y posibles infecciones. Es muy importante que no lo utilices en contacto directo con los dientes, ya que podría dañar el esmalte debido a su potencia abrasiva.

Perejil

Una de las hierbas aromáticas más habituales en nuestras cocinas. El perejil posee sustancias como la clorofila, que actúa eficazmente contra el mal aliento. Puedes mezclarlo con vinagre de manzana para masticarlo y luchar contra la halitosis.

Vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un aliado eficaz para paliar el mal aliento gracias al ácido acético que contiene. Este consigue disminuir el pH de la boca y evita la proliferación de bacterias en la boca.

Infusiones

Infusiones de plantas como la ortiga, que ayuda a eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo o de otro tipo de plantas aromáticas como la menta, el romero, el hinojo y el anís, también son efectivas para combatir la halitosis.

Como ves, es muy sencillo mantener a raya al mal aliento. Tan solo debes seguir una dieta equilibrada, mantenerte hidratado, tener buenos hábitos de higiene bucodental y seguir alguno de estos remedios caseros que te hemos propuesto.

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