La dieta del huevo hervido: bajá 11 kilos en dos semanas

¿Por qué el huevo es bueno para bajar de peso?

Un estudio de Universidad del estado de Louisiana en EE.UU., demostró que las mujeres obesas que comían 2 huevos al día durante 8 semanas perdieron 65% más peso y experimentaron un 83% mayor de disminución en la circunferencia de la cadera que los sujetos del grupo de control, según publica el sitio MujerYEstilo.

Según explican los especialistas, esto se debería a que el huevo ayuda a reducir el apetito. Sus proteínas sacian y elevan el gasto metabólico al mismo tiempo.

¿Cómo funciona esta dieta?

Semana 1

Lunes

* Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

* Almuerzo: Una fruta y 2 rebanadas de pan integral.

* Cena: Una ración de pollo cocido y ensalada grande.

Martes

* Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

* Almuerzo: Una ración de pollo cocido y ensalada verde.

* Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.

Miércoles

* Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

* Almuerzo: Ración de queso bajo en grasa, 1 tomate y 1 rebanada de pan integral.

* Cena: Una ración de pollo cocido y ensalada grande.

Jueves

* Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

* Almuerzo: Ensalada de Frutas.

* Cena: Ración de pollo al vapor y ensalada grande.

Viernes

* Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

* Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.

* Cena: Pescado a la plancha y ensalada grande.

Sábado

* Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

* Almuerzo: ensalada de frutas.

* Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.

Domingo

* Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

* Almuerzo: Pollo con verduras al vapor y ensalada de tomates.

* Cena: Verduras al vapor.

Semana 2

Lunes

* Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

* Almuerzo: Pollo y ensalada grande.

* Cena: 2 huevos, ensalada y 1 naranja.

Martes

* Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

* Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.

* Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.

Miércoles

* Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

* Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.

* Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.

Jueves

* Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

* Almuerzo: 2 huevos, queso bajo en grasa y verduras al vapor.

* Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.

Viernes

* Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

* Almuerzo: Ensalada de atún.

* Cena: 2 huevos y ensalada grande.

Sábado

* Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

* Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.

* Cena: Frutas.

Domingo

* Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

* Almuerzo: Pollo al vapor y también las verduras al vapor.

* Cena: La misma porción que el almuerzo.

Recordá siempre consultar con un nutricionista.