Salud
Podés hacerlo en casa

¡Como una manzana! Con este ejercicio vas a levantar la cola en dos semanas

Cada vez falta menos para el verano y algunos ya quieren comenzar a "prepararse".

Cuando intentás bajar de peso pero querés mantener las curvas, la clave está en ganar músculo más que gastar calorías.

No se trata de quemar grasa sino de transformarla en músculo. Por eso, te traemos una guía de entrenamiento para desarrollar tu musculatura, sobre todo en la zona de los glúteos y piernas.

Es fácil, rápido y podés hacerlo en la comodidad de tu casa.

El ejercicio ideal es hacer sentadillas con peso. Con 3 series de 8 a 12 repeticiones, descansando un minuto entre cada una, vas a estar "ok" en pocas semanas.

Podés hacerlo día de por medio, para que descansen tus músculos.

Y si tenés escaleras en tu casa... ¡genial! Agregar un par de subidas y bajadas a tu rutina te dará mejores resultados.

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14Comentarios
  • DP
    devuelta paquito

    Que linda notinfo ya me voy a comprar un banquito al vea. Besitos a la vagancia macrista

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    10/10/18
    2
    0
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    • SM
      sordo mudo

      debes ser mas fiera que vomito para arriba

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      13/10/18
      2
      0
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  • E
    Eia

    Se se, muy bonito todo. Quién es la flaca de celeste? Por fin una buena despues de la mantera, la Perea y los choferes de Saeta

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    15/08/18
    9
    0
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  • LB
    La bestia

    Dejen q los gorditos se pongan contento al leer q la grasa se transforma en músculo ,,,q mala información

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    15/08/18
    5
    1
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  • S
    SALTEÑO

    NO PONGAN ESAS FOTOS POR QUE LAS NEGRAS EDIONDAS DE AQUI SE CREEN QUE SON ESAS MINAS !!!

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    13/08/18
    14
    2
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    • C
      Cacho

      La culpa no es del chancho, sino del que le vende las calzas

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      16/08/18
      10
      0
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  • P
    Pablo

    Quién es el ignorante que escribe esto??

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    13/08/18
    5
    0
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  • P
    Profechelo

    Coincido con el comentario de Alejandro, se confunde a la gente , pero bueno es solo una nota de color no información precisa ni completa!!

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    13/08/18
    3
    0
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  • A
    Alejandro

    No le mientan a la gente.
    En primer lugar la "grasa" no se puede transformar en un grupo muscular.
    Mi segundo punto es que el ejercicio ideal para entrenar los glúteos no son las sentadillas.
    Y tercero es que el ejercicio físico va acompañado de una buena alimentación... Por favor buscar más información antes de publicar cualquier cosa.

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    12/08/18
    15
    2
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    • Q
      QPS

      pone tu propio diario! piernas de pollo!

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      13/08/18
      5
      5
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      • TD
        Teniente Dan

        ahi lo tenes al pelotudo...

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        Responde a @QPS
        15/10/18
        1
        0
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  • JDSM
    José de San Martín

    Quien pudiera tener el orto así de rico

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    12/08/18
    6
    3
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    • P
      paquitopena

      yo, depiladito y todo!

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      13/08/18
      6
      2
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