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MUJERES: COMO ELIMINAR LA FLACIDEZ!

 La flacidez en brazos y piernas es un problema muy común causado por la obesidad, el sobrepeso, una mala alimentación y la falta de ejercicio regular llevan a partes del cuerpo flácido, aclaro, tanto en hombres como en mujeres, pero mas, en esta última. Debemos saber que una buena ...

 La flacidez en brazos y piernas es un problema muy común causado por la obesidad, el sobrepeso, una mala alimentación y la falta de ejercicio regular llevan a partes del cuerpo flácido, aclaro, tanto en hombres como en mujeres, pero mas, en esta última. Debemos saber que una buena alimentación y la práctica de ejercicio no es una moda, más bien es una necesidad. Algunos consejos para evitar esta molesta flacidez:

-Tomar gran cantidad de agua.

-Evitar bebidas alcohólicas.

-Evitar dietas que bajan todos los carbohidratos.

-Debes seguir una rutina de ejercicios, lo mejor es levantar pesas.

-Comer ensaladas, grasas saludables y alimentos ricos en proteínas.

Remedios para eliminar la flacidez en los brazos y piernas

-Miel con clara de huevo y avena, con algunos movimientos circulares en formas de masajes, antes de dormir, así tendremos durante 15 minutos y retiraremos con agua muy fría. -Compra cremas de aloe vera y haz masajes en tu piel.

Ejercicios Si no puedes ir a un gimnasio, aquí te damos algunos ejercicios:

*Flexiones de pecho en el piso, así nos vamos a tumbar en el piso, y con los brazos nos vamos a empujar.

*Compra unas mancuernas o llena botellas de agua y haz ejercicios de curls en tu casa. Ejercicios para las piernas

*Sentadillas sin peso, haz 40 o 50 repeticiones, 2 series, 3 veces a la semana.

*Ir en bicicleta 30 minutos 4 veces a la semana.

*Correr en un parque, así quemarás grasa corporal y lucirás mas tonificadas.

Si quieren un programa completo con dieta, rutina y Tips personalizados para eliminar la flacidez y tener un cuerpo tonificado. Además Planes para bajar de peso, ganar masa muscular,  Contáctame!!

 

Fernando Márquez. Preparador Físico// Instructor en musculación deportiva// Asesor en nutrición deportiva. Contacto: 3875032809 WhatsApp. Fb: https://www.facebook.com/pages/FJM-Entrenamientos-Dietas-y-Tips/879083028777382

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