¿Querés perder peso? Este ejercicio quema más calorías que correr

Correr requiere de un poder de voluntad especial. Sostener el ritmo, controlar la respiración, encontrar -de preferencia- una zona segura o verde para ejercitar con más ganas.



Saltar la soga en cambio, solo requiere de un elemento. 



No hay excusas. Llueva o truene, podés llevar la soga a donde quiera que vayas. Si bien es importante que prestes atención al ejercicio para maximizar su potencial y evitar lastimar las articulaciones, es ligeramente más sencillo que el trote. Aunque también requiere de buen calzado.



Como todo ejercicio aeróbico, publica PERFIL, contribuye a la pérdida de peso. 



Un estudio de la Universidad de Jrena, en Alemania, certificó que el jumping nos ayuda a quemar hasta un 24% más de calorías que correr.



Los boxeadores lo incluyen en sus rutinas desde el día uno. Pues además de tonificar todos los múculos (piernas, brazos, abdomen y espalda) y aumentar la resistencia cardíaca, estimula la coordinación y el equilibrio.



“Dar saltos de alegría”, según un artículo de la revista médica Elsevier implica que realizar movimientos asociados a la alegría, como saltar, hace que el cerebro genere emociones positivas.