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¡Animate y comenzá! / La dieta del atún: bajá 4 kilos en una semana

¡El invierno es la inversión para tener un buen cuerpo en el verano! Te dejamos esta dieta que te ayudará a bajar de peso.

La dieta del atún: bajá 4 kilos en una semana

Ya empezó el invierno y este no es motivo para no seguir un regimen alimenticio para preparar tu cuerpo para el verano, así que tienes suficiente tiempo para lograr el peso y las medidas ideales, por esta razón te recomendamos la dieta del atún que es baja en grasa y puedes perder hasta 4 kilos en tan solo una semana, se puede combinar con vegetales y frutas, además debes consumir agua y hacer ejercicios para conseguir el peso ideal.

El atún cuenta con vitaminas A, D y B, es rico en Omega 3, ácido linoleico y calcio. Mientras realizas la dieta, está completamente prohibido comer carnes rojas, aderezos, alimentos enlatados y dulces;  sino la dieta no tendrá el resultado esperado.

Es recomendable hacer ejercicios suaves mientras realizas la dieta. Debes correr por 20 minutos o hacer una rutina de 7 minutos de ejercicios, dos veces al día, además debes consumir  2 litros de agua al día. También puedes tomar infusiones, jugos y aguas saborizadas.

¡Toma nota de la dieta!

Desayuno

– 1 lata de atún en agua
– Rodajas de ananás (la cantidad a tu gusto)
– Verduras (una ensalada de lechuga)
– 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo a la ensalada

Almuerzo

– 1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo
– 1 papa horneada mediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integral
– Rodajas de melón, la cantidad que desees
– Verduras
– 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo

Cena

– 1 lata de atún
– Rodajas de sandía, la cantidad a tu gusto
– Verduras

Recuerda que antes de realizar cualquier tipo de dieta, debes consultar con un especialista, ya que cada persona reacciona diferente a los tipos de dietas. 

No aseguramos que de 100% resultados a todas las personas, ya que mucho depende del esfuerzo que uno le ponga.
 

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