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Truco milagroso / Bajó 31 kg en un año y sin dietas ni gimnasio: ¿cómo hizo?

Este sujeto logró cambiar rotundamente su estilo de vida. Ahora se encuentra con mucha más energía y se siente más saludable que nunca.

Bajó 31 kg en un año y sin dietas ni gimnasio: ¿cómo hizo?

Casi siempre, las famosas dietas "milagrosas" suelen tener efecto rebote en el cuerpo de las personas, provocando que al poco tiempo vuelvan a engordar. Este hombre dejó de lado esos jugados planes alimenticios y le hizo caso al consejo de su médico: cuidar su calidad de vida.

La clave fue el apoyo en un grupo motivacional para perder peso y un drástico cambio en su alimentación.

"Me dijeron que comiera lo mismo que comía mi mujer. Me di cuenta de que no pasaba hambre como en otras dietas y perdía peso", relata el joven.

Fue así como en menos de un año logró perder 31 kilos. Y aún comiendo saludable, no se privó de darse sus gustos. Su plan de alimentación era más o menos así:

  • Desayuno: cereales con arándanos y frutillas.
  • Almuerzo: una ensalada de pasta o sopa casera.
  • Cena: carneo bistec con papas fritas.
  • Snacks entre horas: fruta, yogures light, barritas de cereales altas en fibra.

La clave, según cuenta el hombre, se encuentra en el desayuno: "Arrancar el día con un desayuno nutritivo ayuda a tener menos hambre durante el resto del día". También destacó que los bocadillos saludables complementan muy bien la tarea de mantenerse tranquilo y sin ansias. 
 

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