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A pedalear se ha dicho / Qué beneficios trae andar en bicicleta: entrá y conocelos

Es un medio de transporte económico y sustentable, que a su vez tiene una enorme cantidad de beneficios para la salud.

Qué beneficios trae andar en bicicleta: entrá y conocelos

Cada vez son más las ciudades de Europa y América Latina que apuestan al fomento de su uso a partir de sistemas de acceso público, semipúblico o privado para que los ciudadanos y turistas se movilicen por sus calles en dos ruedas. ¿Pero por qué andar en bicicleta es positivo? Aquí algunas razones que ayudarán a priorizar su uso por el de otros medios de transporte.

Beneficios minuto a minuto

Se recomienda pedalear entre 45 a 60 minutos, pero en sólo poco tiempo ya se pueden ver resultados. A los 10 minutos, mejora la articulación. A los 20, se refuerza el sistema inmunitario. A los 30, hay mejoras en el sistema cardiovascular. A los 40, aumenta la capacidad respiratoria. A los 50, hay una aceleración del metabolismo. A los 60, se alcanza un nivel de bienestar general.

Reduce el riesgo de un infarto en un 50%

Pedalear es un excelente ejercicio cardiovascular pues, al mover los pies, el ritmo cardíaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye. El corazón trabaja mejor.

Baja el colesterol "malo"

No sólo permite la reducción del colesterol LDL sino que también facilita el incremento de los niveles del colesterol "bueno". Ello ayudará al funcionamiento de los vasos sanguíneos y reducirá las posibilidades de que se calcifiquen.

Brinda felicidad

Aunque parezca mentira, andar en bicicleta genera las denominadas "hormonas de la felicidad": las endorfinas. Por eso cuando se esté en el medio del caos del tránsito de autos, se debe recordar esto, pedalear y sonreír.

Disminuye el riesgo de infecciones

Al impulsar la potencia del sistema inmunológico, contribuye en la reducción del riesgo a contraer ciertas infecciones, incluyendo al cáncer.

Mejor la salud

Andar en bicicleta ahorrará muchas visitas al médico. Es una manera saludable de movilizarse y de, al mismo tiempo, realizar ejercicio físico. Ya sea por diversión, por ejercitación o para ir a la oficina, la bicicleta es una excelente opción para el organismo.

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