QPS / Salud

Súper saludable / Dieta de la avena: perdé hasta 5 kilos

Si querés bajar de peso de la manera más sana posible, esta dieta es la indicada.

Dieta de la avena: perdé hasta 5 kilos

 

Hoy te presentamos la Dieta de la Avena

Beneficios: 

La avena tiene gran cantidad de vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos. Esta dieta no discrimina a personas con diabetes y problemas digestivos porque ayuda a estabilizar los niveles de azúcar. La avena facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. También ayuda a calmar la sensación del hambre ya que tiene carbohidratos que se absorben lentamente. Otras ventajas secundarias es que ayuda a disminuir el colesterol malo, prevenir el cáncer y el hipertiroidismo.

La dieta:

Lo genial de esta dieta es que podés comer cinco comidas para que tu digestión trabaje mejor y así bajarás de peso más rápido y de manera sana. La dieta sólo debe hacerse durante 5 días y es mejor no excederse.

Desayuno:

  • 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua
  • 6 fresas frescas

Media mañana:

  • 6 fresas

Almuerzo:

  • 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua
  • Ensalada con vainitas y cebolla
  • 12 avellanas
  • 1 manzana

Merienda:

  • Tu fruta favorita o una infusión sin azúcar

Cena:

  • 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua
  • Ensalada de espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal
  • 10 nueces
  • 1 manzana

Para mejores resultados:

Es importante que tomes 10 vasos con agua diariamente, para ayudar a tener una digestión mucho más fluida. Si quieres bajar de peso de forma segura y estable, debes practicar ejercicios al menos tres veces por semana con rutinas de 30 minutos

Insólita estrategia uruguaya

Proponen usar murciélagos para luchar contra el dengue

Proponen usar murciélagos para luchar contra el de... 1

Secreto revelado

Cómo eliminar la caspa con remedios caseros

Cómo eliminar la caspa con remedios caseros 1