Dieta de la avena: perdé hasta 5 kilos
Si querés bajar de peso de la manera más sana posible, esta dieta es la indicada.
Hoy te presentamos la Dieta de la Avena
Beneficios:
La avena tiene gran cantidad de vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos. Esta dieta no discrimina a personas con diabetes y problemas digestivos porque ayuda a estabilizar los niveles de azúcar. La avena facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. También ayuda a calmar la sensación del hambre ya que tiene carbohidratos que se absorben lentamente. Otras ventajas secundarias es que ayuda a disminuir el colesterol malo, prevenir el cáncer y el hipertiroidismo.
La dieta:
Lo genial de esta dieta es que podés comer cinco comidas para que tu digestión trabaje mejor y así bajarás de peso más rápido y de manera sana. La dieta sólo debe hacerse durante 5 días y es mejor no excederse.
Desayuno:
- 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua
- 6 fresas frescas
Media mañana:
- 6 fresas
Almuerzo:
- 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua
- Ensalada con vainitas y cebolla
- 12 avellanas
- 1 manzana
Merienda:
- Tu fruta favorita o una infusión sin azúcar
Cena:
- 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua
- Ensalada de espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal
- 10 nueces
- 1 manzana
Para mejores resultados:
Es importante que tomes 10 vasos con agua diariamente, para ayudar a tener una digestión mucho más fluida. Si quieres bajar de peso de forma segura y estable, debes practicar ejercicios al menos tres veces por semana con rutinas de 30 minutos.
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