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¡No es gordura! / Aplana tu vientre inflamado con estos sencillos consejos

¿Tu estómago se hincha tanto que pareciera que fuera explotar y no son gases? ¡Prestá atención!

Aplana tu vientre inflamado con estos sencillos consejos

¿Cuáles son las causas principales de este padecimiento?

  • Problemas estomacales.
  • Deshidratación.
  • Abuso del café o alcohol.
  • Estreñimiento
  • Comer rápido
  • Estrés crónico
  • Intolerancia alimenticia

¿Qué puedes hacer?  i24web dio tips para solucionar esto

Ingiere alimentos ricos en fibras: alcachofa, linaza, cereales integrales, legumbres.

Evita el pan blanco, opta por pan de grano entero.

Incluye la linaza en polvo en tus batidos favoritos.

Mastica bien los alimentos y come de a bocados pequeños.

¡Libérate de emociones negativas! puedes optar por yoga o cualquier rutina de ejercicios.

Evita el consumo de azúcar y alcohol, opta por comer comer frutas y verduras frescas.

Ayúdate con las infusiones después de comer: manzanilla, tilo, té verde son especiales.

Y sobre todo, mantente hidratado ¡Recuerda que son 8 vasos de agua!

 

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