¡No es gordura!

Aplana tu vientre inflamado con estos sencillos consejos

¿Tu estómago se hincha tanto que pareciera que fuera explotar y no son gases? ¡Prestá atención!

¿Cuáles son las causas principales de este padecimiento?




  • Problemas estomacales.

  • Deshidratación.

  • Abuso del café o alcohol.

  • Estreñimiento

  • Comer rápido

  • Estrés crónico

  • Intolerancia alimenticia



¿Qué puedes hacer?  i24web dio tips para solucionar esto



Ingiere alimentos ricos en fibras: alcachofa, linaza, cereales integrales, legumbres.

Evita el pan blanco, opta por pan de grano entero.



Incluye la linaza en polvo en tus batidos favoritos.



Mastica bien los alimentos y come de a bocados pequeños.



¡Libérate de emociones negativas! puedes optar por yoga o cualquier rutina de ejercicios.



Evita el consumo de azúcar y alcohol, opta por comer comer frutas y verduras frescas.



Ayúdate con las infusiones después de comer: manzanilla, tilo, té verde son especiales.



Y sobre todo, mantente hidratado ¡Recuerda que son 8 vasos de agua!



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