Salud
Así si llegás al verano

Con la DIETA DEL ATUN podés bajar hasta 4 kilos esta semana

Se puede combinar con verduras y frutas, además debes consumir agua y hacer ejercicios para conseguir el peso ideal.

Ya llega el verano y aún estás a tiempo para lograr el peso y las medidas ideales.



Por esta razón te recomendamos la dieta del atún que es baja en grasa y permite perder hasta 4 kilos en tan solo una semana. 



Se puede combinar con vegetales y frutas, además debes consumir agua y hacer ejercicios para conseguir el peso ideal.



El atún cuenta con vitaminas A, D y B, es rico en Omega 3, ácido linoleico y calcio. Mientras realizas la dieta, está completamente prohibido comer carnes rojas, aderezos, alimentos enlatados y dulces; si no la dieta no tendrá el resultado esperado.



Es recomendable hacer ejercicios suaves mientras realizas la dieta. Debes correr por 20 minutos o hacer una rutina de 7 minutos de ejercicios, dos veces al día, además debes consumir  2 litros de agua al día. También puedes tomar infusiones, jugos y aguas saborizadas.



¡Toma nota de la dieta!



Desayuno



– 1 lata de atún en agua

– Rodajas de ananás (la cantidad a tu gusto)

– Verduras (una ensalada de lechuga)

– 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo a la ensalada



Almuerzo



– 1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo

– 1 papa horneada mediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integral

– Rodajas de melón, la cantidad que desees

– Verduras

– 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo



Cena



– 1 lata de atún

– Rodajas de sandía, la cantidad a tu gusto

– Verduras

 

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