Salud
Sacate la duda

¿Cuál es tu peso ideal según tu estatura?

Saber cuál es tu peso ideal según tu estatura es fundamental para tu salud.

Esta parece ser una de las preguntas más repetidas hoy en día. Y es que no se trata de un asunto menor, saber cuál es el peso ideal según la estatura es fundamental para la salud.



Son muchas las variables que confluyen en cada cuerpo, como por ejemplo: la masa muscular, el peso de los huesos, la grasa corporal, etc. Esta complejidad hace que definir cuál es el peso ideal para cada persona sea una tarea difícil.



Si bien los datos más precisos te los puede dar un nutriocionista. Acá te dejamos una guía con el promedio para que te saques la duda:



Guía

Relación estatura-peso en hombres



Estatura: 1.60 m - Peso: 57-68 kg.

Estatura: 1.65 m - Peso: 59-72 kg.

Estatura: 1.70 m - Peso: 61-76 kg.

Estatura: + 1.80 m - Peso: + 67 kg.



Relación estatura-peso en mujeres



Estatura: 1.45 m - Peso: 45-59 kg.

Estatura: 1.52 m - Peso: 47-62 kg.

Estatura: 1.60 m - Peso: 50-67 kg.

Estatura: 1.65 m - Peso: 53-71 kg.

Estatura: +1.70 m -  Peso: + 53 kg.



 



Índice de masa corporal



Tenés que dividir tu peso en kilos entre el cuadrado de tu estatura en metros. 



Si es mayor a 30, sufres de obesidad y debes pedir ayuda lo más rápido posible.

Si es entre 25 y 30, tienes sobrepeso y tienes que cuidar tu alimentación.

Si es entre 19 y 24, tu peso es el ideal; solo tienes que mantenerlo.

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